アカン。

大阪に居たときに胃腸の風邪になったと書きましたが、それからは胃腸に優しい食べ物ばかりを食していた。
で、こっちに帰ってきてからちょっとマクドに手出してみたり（吐いた時に全部出てしまったんで）、ちょっと間食してみたりしたら二重顎が復活していた。
こらヤバイ。と今日からまたラテラルサイトレーナーを始める。
東京スカパラダイスオーケストラのアルバムを聞きながらどんぶらこどんぶらこと足踏み。
おかげで20分以内で1300歩も歩いたがな。と、言うより走った。
アカンやん。無酸素運動やん。有酸素運動って肺まで酸素が入らないと意味が無いらしい。
でもこんだけ小走りモードでも息が上がらなくなった。
これも以前から続けてたおかげか。
明日から当分20分運動して3日くらいしたら30～40分にしていきたい。